프롤로그 / 스스로 혈당을 관리할 수 있는 길
혈당 측정, 혈당 관리에 가장 효과적인 방법
혈당 측정의 경제적 가치
이상 혈당의 원인을 안다면

혈당 관리 워크북 활용 가이드
집중적인 혈당 관리 프로젝트에 참여하기 위한 조건
혈당 관리 워크북 작성 예
혈당 관리 워크북 각 항목에 대하여

제1장 / 가장 먼저 혈당 상태를 파악하자
1. 자가 혈당 측정기를 사용하기 전에 알아야 할 것들
2. 혈당 측정을 자주 하는가
3. 혈당의 추이를 점검했는가
4. 하루 동안 일정한 혈당 패턴이 만들어지는가
5. 새벽 시간의 혈당 추이를 점검했는가
6. 오후 4시경부터 저녁 식전 사이 혈당에 이상은 없는가
7. 아침 공복 혈당에 이상은 없는가
8. 아침과 점심 사이의 혈당에 이상이 나타났다면
9. 식후 혈당의 이상
10. 저혈당이 있었는가
11. 저혈당일 때 어떻게 조치했는가

제2장 / 운동과 휴식과 혈당
12. 식후 산책을 했는가
13. 따로 운동을 했는가
14. 운동이 지나쳤는가
15. 하루 중 언제 운동했는가
16. 휴식은 충분한가

제3장 / 음식과 혈당
17. 간식이 적절했는가
18. 가공식품을 섭취했는가
19. 음식 섭취량이 모자랐는가
20. 식사 내용이 달라졌는가
21. 음식 조리법에 변화가 있는...가
22. 육류 섭취가 많았는가
23. 식이섬유는 충분히 섭취했는가
24. 술을 마셨는가

제4장 / 호르몬과 혈당 1, 인슐린
25. 인슐린 용량이 많았는가
26. 인슐린 용량이 적었는가
27. 기저 인슐린은 아침에 한 번만 사용하고 있는가
28. 혼합형 인슐린을 사용하는가
29. 속효성 인슐린을 사용하는가
30. 주사 타이밍은 적절했는가
31. 인슐린 펜을 사용하는가
32. 사용하고 있는 인슐린이 변질됐는가
33. 인슐린 주사 부위에 운동이 집중되었는가

제5장 / 호르몬과 혈당 2, 항인슐린 호르몬
34. 스트레스를 받았는가
35. 커피를 많이 마셨는가
36. 담배를 피우는가
37. 스테로이드제를 복용, 또는 투여받았는가
38. 갑상선 기능에 이상이 있는가
39. 생리 주기를 고려했는가
40. 성장기인가, 잘 시간인가, 운동의 영향인가

제6장 / 몸의 이상과 혈당
41. 감기에 걸렸는가
42. 소화 기능에는 이상이 없는가
43. 장에 탈이 났는가
44. 간 기능에 이상이 있는가